Letní čas má na naše zdraví a pohodu často více dopadů, než bychom si mohli myslit. Každoroční změna času nám poskytuje delší večery, což podporuje aktivnější životní styl a povzbuzuje nás k venkovním aktivitám. To může mít pozitivní vliv na naši fyzickou kondici a duševní zdraví, protože pohyb na čerstvém vzduchu a slunném světle zvyšuje hladinu endorfinů a zlepšuje náladu.

Druhou stránkou letního času je jeho vliv na náš spánkový cyklus. Přechod na letní čas může způsobit dočasné potíže se spánkem, jako jsou nespavost nebo zvýšená únava během dne. Jednak nás to může vést k podrážděnosti, ale také může ovlivnit naši produktivitu. Je důležité si uvědomit, že naší adaptaci na nový časový rozvrh lze pomoci dodržováním pravidelného spánkového režimu a kvalitním spánkovým prostředím.

Abychom lépe shrnuli tyto efekty, přinášíme následující přehled:

Efekt Popis
Pozitivní Delší dny, více času na venkovní aktivity
Negativní Narůstající obtíže se spánkem a únava